太极球就是太极柔力球。听说并了解一些太极柔力球知识是最近的事。以前偶尔听说过柔力球飞龙套路，因为夫人练柔力球套路表演。
后来经人介绍，发现这种太极柔力球除飞龙五套套路外，还有太极柔力球竞技比赛项目。这样一来我对新兴的太极柔力球就有些感兴趣了。后来真正参加了柔力球竞技训练后，才知道这种柔力球竞技酷似网球和羽毛球的打法，场地长宽差不多，中间有网子相隔，但不是直接发力击球，而是每一拍都要划圆（专业术语叫弧形引化）利用其惯性和摩擦力将球抛出，练了些日子感觉这种球的技术性非常强，看似柔弱缓慢，攻击力不强，并带有一定的表演性，但却是以柔克刚，以退为进，在游刃有余中能真正达到后发制人的最终效果。
太极柔力球创始于1991年，是毕业于山西大学体育系的山西晋中卫校教师白榕副教授在日常的体育教学中，尝试把太极拳的一些动作与网球羽毛球的技术相结合，形成了一种太极式的球类运动——太极柔力球。1994年，太极柔力球运动通过了国家教委评审小组的评审和肯定。2000年被中国老年体协列为推广的新项目，分别在北京、山东等地举办了培训班和教练员、裁判员学习班，使这个新兴的体育项目得以大力推广。
太极柔力球将太极运动完整连贯、圆润柔和、自然流畅、连绵不断的特点充分体现出来。柔、圆、退、整是太极柔力球运动的四大特点。迎——引——抛是太极柔力球运动的三大要素。所以技术性要求比较高，讲究柔缓、顺遂、刚柔相济、细腻悠长。太极柔力球兼具太极的柔韧和球类的乐趣，真正做到了心球合一，实现了眼、脑、四肢的全面锻炼。
一直以来，球类运动都因其激烈的对抗性而被许多年轻人喜爱，而太极柔力球皆因为结合了太极的柔韧和球类的乐趣，正逐渐成为老少皆宜的一项全民运动。太极柔力球的姿势随意，可以根据自己的身体状况随意地旋转、划弧、转体，挥发自如，变化多端，所以对颈、肩、腰、腿、眼、脑和内脏器官等功能都有较全面地改善和发展。由于弧形引化可做出各种随机多变的动作，所以对提高中枢神经系统的机能和发展多向思维，具有良好的作用。经过一定时间的锻炼，练习者的协调、反应能力都会有所提高。太极柔力球运动的关键在于集中精力，将心、脑、四肢都集中在球上，以球为核心来调配身体的各个部位。只要能够减少外界的干预，将注意力充分放在球的路线上，做到心球合一，不仅能够很快地提高竞技水平，而且能够使练习者的神经系统更加灵活。
顾名思义，太极柔力球“太极”是这项运动的根本和生命。太极柔力球圆弧轻划，看似软弱无力、轻松自在，然力度拿捏、方位掌握均耗损巨大，一场球下来，轻则汗流浃背，重则腰酸腿软。这项运动已经在大中城市开始玩起来了，主要受众群是社区的老人，深受老人的喜欢，现在高校里面的很多学生也开始尝鲜，特别是女学生已经慢慢地接触并喜欢上这项运动了。太极柔力球是一项比较新兴的运动，球拍类似于羽毛球比赛用的拍子，主要不同在于柔力球球拍的击球面不是网状结构而是薄布状，且印有太极图案，球却像网球，由外层的皮、最里面的细沙组成。借鉴网球、羽毛球的场地、规则等要素，并融入了太极精髓，“提炼”形成了这项运动。
人在进入老年后，骨骼和肌肉都会发生不同程度的衰老，很容易患上诸如骨质疏松、肌肉萎缩、骨质增生、关节疼痛等疾病。这个时候就不适宜做剧烈运动。太极柔力球是一项有氧运动，打起来刚柔并济，如行云流水一般，因为顺着球的走势来安排动作，所以不会发生肌肉拉伤等运动损伤。而对抗练习也不太剧烈，一般运动10分钟后，身体才有微微的发热感，经过15至20分钟的练习，身体才会大量排汗。根据检测，运动30分钟后，练习者的脉搏10秒钟可以达到20次左右，血液循环速度加快，练习者不会感觉累，而是感到很舒服。由于全身肌肉参与运动，是肩周炎患者的适宜运动
2006年5月，德国总理莫克尔正式访华，期间由国务院总理温家宝陪同在北京菖蒲河公园散步时，遇到了一群玩太极柔力球的老人。莫克尔总理饶有兴趣地询问了这种新奇的运动，温总理还亲自拿起球拍向莫克尔示范太极柔力球的玩法。虽然太极柔力球已成为晨练中老年人们的新宠，但也并非只是老年人的专利，许多大学也纷纷将它列为选修课内容，大学生们也在这项新兴的运动中得到了许多乐趣。
太极柔力球虽是一项击技运动，它的作用首先在于击技，但是通过长朋坚持不懈的锻炼，确可收到强身、健体、祛病、益寿的医疗保健效果．应该指出．太极柔力球的作用并不仅限于击技和保健，它还可以在潜移默化之中，陶冶心性、培育情趣、修养品德，强健体魄。
要打好柔力球竞技，技术是基础，战术是灵魂。我现在主要是练好基本功，接发好球，并掌握好击球的基本动作，主要是左右的高接低抛，站稳太极马步，脚步移动灵活，随着技艺的提高，随后才能陆续学左右的低接高抛，旋转击球和隐蔽击球等一些的高难动作。
循序渐进，稳步提高。这是我打好太极柔力球竞技的准则。